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Vida saludable

vida saludable a aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un armonico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad fisica, intelectual, recreacion (sobre todo al aire libre) descanso, higiene y paz espiritual.Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan malo comer mucho como comer demasiado poco. En este sentido deben escogerse los alimentos mas nutritivos, en especial cereales, frutas y verduras, y beber abundante agua, manteniendo un peso corporal adecuado. La moda ha impulsado a las personas a bajar de peso para mostrarse sumamente delgadas, lo que lleva a muchos jovenes a enfermedades como la bulimia y la anorexia que ponen en riesgo su vida.

Con los demas aspectos sucede algo parecido. Por ejemplo, se debe dormir aproximadamente ocho horas por dia, caminar veinte cuadras diarias (de acuerdo a la edad y estado fisico general). Nada debe vivirse como una obsesion, pensar todo el tiempo en las cosas que podrian afectarnos y evitarlas desesperadamente, solo conducira a alterar el equilibrio psicologico.
En la actualidad las condiciones de vida hacen dificil evitar el stress y los apuros cotidianos; se tiende a comer rapido y mal, consumir productos ricos en grasas y colorantes, dormir poco, tratar de tener cada vez mas cosas materiales quitando tiempo al ocio y a la vida social, que tambien son partes necesarias de una vida sana. Muchas de las enfermedades reconocen su origen en el estilo de vida moderno.

CLUB VOLEIBOL


El voleibol es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red. Cuando la pelota toca el piso o se sale de una de las dos partes de la cancha es un punto o una oportunidad para sacar para el otro equipo.
Los juegos se realizan en 5 tiempos y el primero en lograr 3 es el ganador. Para ganar un tiempo, uno de los dos equipos debe alcanzar 15 o mas puntos con un minimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha cada equipo puede golpear hasta 3 veces el balon antes de pasarlo al campo contrario y ningun jugador puede golear 2 veces seguidas el balon.


El deporte es parte de la formacion integral de las personas y que el voleibol en especial ayuda a conocer, comprender y practicar los valores del esfuerzo y la colaboracion en un marco de vida sana.

┬┐COMO LO HAREMOS?

Queremos lograr convertir al plantel 68 en un club profesional de excelencia y planteando objetivos a largo plazo de formacion de jugadores que nutriran a su equipo superior y una politica de captacion intensiva, tanto en lo cuantitativo como en lo cualitativo.
En el aspecto cuantitativo, se buscara implantar el voleibol en el plantel como agente de la educacion fisica y, en el cualitativo, se identificara a jugadores con potencial para incorporarlas al nucleo de alto rendimiento.


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